Lontani dallo stress cittadino, immersi nei sentieri che abbracciano Palazzo Fiuggi, corpo e mente riscoprono un’armonia dimenticata. È questa la promessa di Hiking for Longevity, il programma che HPM ha ideato nella natura delle colline laziali, dove il semplice atto del camminare si trasforma in un viaggio verso il benessere.

Non si tratta semplicemente di passeggiate tra i boschi. Ogni passo in montagna diventa parte di una strategia di prevenzione basata su solide evidenze scientifiche. L’aria fresca che riempie i polmoni, i suoni della natura e il terreno irregolare che sfida i muscoli contribuiscono a un benessere profondo che va ben oltre il classico esercizio fisico.

Il metodo HPM non lascia nulla al caso. Prima di iniziare con le attività, ogni partecipante viene sottoposto a un’attenta valutazione che esplora postura, mobilità, capacità aerobica, equilibrio e qualità del sonno. Questi elementi, analizzati con cura, diventano la bussola per creare un percorso personalizzato. Non conta quanto si cammina, ma come lo si fa: con l’intensità giusta, i movimenti corretti e obiettivi chiari.

Durante le escursioni, i partecipanti imparano a gestire il proprio respiro, a dosare le energie, a trovare il giusto ritmo tra sforzo e recupero. La natura non è solo uno sfondo, ma una protagonista attiva di questo processo rigenerativo, un catalizzatore che amplifica i benefici durante le attività. Al termine di ogni cammino, tecniche specifiche di rilassamento neuromuscolare completano l’esperienza.

I risultati? Un cuore più forte, un rischio ridotto di malattie croniche, un metabolismo più efficiente e una mente più serena.

Senza dimenticare la magia dei luoghi: la riserva del Lago di Canterno, le pendici del Monte Fumone, il Monastero di Santa Scolastica, dove il tempo sembra essersi fermato.