Spesso il nostro stato di salute non riflette il nostro reale invecchiamento. Mantenere alte le performance psicofisiche ci aiuta a conservare alcune qualità neuromuscolari essenziali, come la propriocezione, che garantisce maggiore stabilità. In questo modo, possiamo prevenire infortuni o malattie croniche che potrebbero colpirci in futuro.

La propriocezione è la capacità di percepire la posizione e il movimento del nostro corpo nello spazio, grazie ai recettori sensoriali presenti nei muscoli, nelle articolazioni e nei tendini. Questa qualità è fondamentale per mantenere l’equilibrio, la coordinazione e la postura, ma tende a diminuire con l’avanzare dell’età, esponendoci a maggiori rischi di cadute, distorsioni e fratture. Per questo motivo, è importante allenare la propriocezione con esercizi specifici, che stimolino i nostri sensi e ci facciano acquisire maggiore consapevolezza del nostro corpo.